在快节律的当代生存中，长手艺保抓不良姿势责任或玩手机，容易导致颈椎问题。颈椎难熬不仅影响平日生存质料，还可能激勉头痛、肩背酸痛等四百四病。底下先容几种简便灵验的智商，匡助你缓解颈椎难熬，享受健康生存。 #### 1. **正确的坐姿** 保抓精好意思的坐姿是退守温顺解颈椎难熬的弱点。确保背部挺直，双脚平放在大地，电脑屏幕应位于眼睛水平高度或略低，以减少头部前倾的压力。每隔45分钟起身举止，作念一些简便的伸展畅通，有助于减轻颈部肌肉。 #### 2. **颈部拉伸操** 按期进行颈部拉伸操不错增